Диеты

Представьте: вы тщательно планируете рацион, считаете калории, отказываетесь от сахара, но вес стоит на месте. В чем подвох? Оказывается, проблема может быть не в меню, а в том, как вы едите. Мы привыкли связывать похудение с ограничениями, но часто забываем о базовых правилах, которые работают эффективнее любой диеты. Фото: © …

Вы пробовали разные системы питания, но ни одна не дала устойчивого результата? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в цвете продуктов на вашей тарелке. Звучит странно, но это подтверждают исследования: оттенки еды влияют на аппетит и чувство насыщения. Фото: © Белновости Возьмем, к примеру, красный и желтый. Эти …

Выбирая между сублимированным и растворимым кофе, следует отдать предпочтение первому. Объясняем, почему сублимированный кофе лучше растворимого. Чем сублимированный кофе отличается от растворимого Сублимированный кофе (не путать с гранулированным) – это растворимый кофе, изготовленный по технологии фриз-драйд. Фото: © Белновости Делают его обычно из робусты – относительно недорогих, но все же …

Хотите, чтобы лишние килограммы уходили почти сами?  Диетологи и нутрициологи всё чаще обращают внимание на простые напитки, которые не требуют дорогих ингредиентов, но при этом эффективно борются с жировыми отложениями.  Эти варианты не только улучшают метаболизм, но и насыщают организм витаминами, делая процесс похудения приятным и безопасным.   Фото: © …

В следующий понедельник, 3 марта, у православных христиан начнется Великий пост. Как к нему подготовиться, рассказала нутрициолог Екатерина Гузман. Рекомендации врача приводит телеканал «Краснодар». Фото: © Белновости Как подготовить организм к Великому посту  Как рассказала врач, необходимо заранее начать ограничивать употребление продуктов животного происхождения. Это позволит избежать стресса. В последнюю …

Представьте: вы просыпаетесь утром, выпиваете стакан… нет, не воды с лимоном, а чего-то более необычного. И через неделю ваши бока буквально тают на глазах. Звучит как фантастика? Но это реальность. Оказывается, есть напиток, который ускоряет обмен веществ в разы сильнее, чем зеленый чай или кофе. И он есть на каждой …

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди едят на ночь и остаются стройными, а другие набирают вес, даже если ужинают салатом? Оказывается, всё дело в одном простом продукте, который запускает метаболизм во сне. Речь не о таблетках или детокс-чаях, а о доступной еде, которая есть в каждом магазине. Если добавить её …

Предпочитаете растворимый кофе молотому? Тогда эта статья для вас. Рассказываем, почему следует отдавать предпочтение молотому кофе. Почему следует выбирать молотый кофе Польза молотого кофе намного больше, чем растворимого. В процессе изготовления растворимого кофе полезные вещества, содержащиеся в кофейных зернах, теряются. Кроме того, в растворимом кофе могут присутствовать различные добавки, негативно …

Скорость, с которой человек поглощает еду, часто становится его противником и, наоборот, союзником для лишних килограммов.  Сигнал о сытости поступает в мозг лишь спустя 15–20 минут после начала трапезы. Если закончить её раньше, легко превысить реальную потребность в калориях.  Вот почему те люди, которые успевают опустошить тарелку за 5–10 минут, …

Представьте: вы ложитесь спать, а ваше тело продолжает худеть. Звучит как фантастика? На самом деле, это реальность, если знать, какие продукты запускают ночное жиросжигание. Секрет в том, чтобы активировать метаболизм, не заставляя желудок работать на износ. Например, греческий йогурт без сахара — идеальный вариант. Он содержит казеин, белок, который усваивается …